Un sistem imunitar sănătos este unul dintre cei mai importanți factori pentru a vă menține bunăstarea generală și pentru a trăi o viață lungă, productivă și fericită. Din păcate, fără un sistem imunitar care funcționează corect, în cele din urmă s-ar putea dezvolta anumite boli sau afecțiuni.
Mulți oameni nu au grijă de sistemul lor imunitar, dar adevărul este că este destul de simplu de întreținut. Și dacă doriți un sistem imunitar de top, care funcționează bine, adăugarea uleiului CBD la rutina zilnică poate juca un rol în a face acest lucru să se întâmple pentru dvs.
În acest articol, vom începe cu elementele de bază ale sistemului imunitar, vă vom prezenta conexiunea sistemului endocannabinoid și apoi vom parcurge cinci moduri specifice prin care CBD-ul vă poate stimula sistemul imunitar.
Bazele sistemului imunitar
Sistemul tău imunitar este o parte vitală a corpului tău. Este alcătuit din multe celule, țesuturi și organe care lucrează împreună pentru a se apăra împotriva infecțiilor și bolilor. Sarcina lui este să vă protejeze de rău prin recunoașterea și atacul substanțelor străine precum bacteriile, virușii, ciupercile sau paraziții – toate lucrurile urâte pe care trebuie să le țineți departe pentru a putea rămâne sănătos!
Ce face sistemul tău imunitar
Sistemul imunitar la mamifere are două părți. Există înnăscut și adaptativ. Sistemul înnăscut răspunde imediat la stimuli, în timp ce adaptivul începe după o întârziere după expunerea anterioară.
Sarcina sistemului tău imunitar este să te protejeze de infecții și boli prin identificarea organismelor invadatoare, cum ar fi bacteriile și virușii, și distrugându-le. De asemenea, poate recunoaște când celulele au fost deteriorate sau s-au schimbat din alte motive decât invadarea. Sistemul imunitar lucrează în tandem cu sistemul nervos pentru a colecta, procesa și răspunde la informații despre un potențial invadator.
Face acest lucru apelând la diferite celule, organe, țesuturi și molecule care lucrează împreună în momente diferite. Acestea includ celulele albe din sânge care încearcă să lupte împotriva unei infecții prin eliberarea de substanțe chimice care ucid invadatorii sau recrutează alte celule pentru a ajuta.
Unde se află sistemul tău imunitar
Sistemul tău imunitar rezidă în principal în sistemul tău limfatic și în tot corpul tău. Sistemul limfatic este sistemul de drenaj al corpului de lichide și deșeuri acumulate în diferite țesuturi din jurul corpului. Acest lichid devine stagnant dacă nu există suficienți ganglioni pentru a-l drena prin vasele limfatice, ceea ce poate duce la infecții sau boli. Sistemul tău imunitar are aproximativ 13 părți esențiale, inclusiv ganglionii limfatici, splina, amigdalele, glanda timus, apendicele și măduva osoasă.
Microbiota intestinală joacă, de asemenea, un rol crucial în sistemul tău imunitar. Acestea te ajută să îți întărești imunitatea activând celulele sistemului imunitar și stimulându-le să lupte împotriva microbilor dăunători din organism. Microbiota intestinală este un grup de microorganisme care trăiesc în tractul intestinal. Ele te protejează de orice potențiale infecții sau boli. Totuși, atunci când există prea multe bacterii dăunătoare în intestin, acestea îți pot afecta digestia, absorbția nutrienților și sensibilitatea intestinală.
Soluții simple pentru un sistem imunitar mai puternic
Înainte de a înțelege modul în care CBD poate beneficia și întări sistemul imunitar, este vital să ne asigurăm că acoperi elementele de bază pentru a te configura corect. Iată o listă de lucruri de luat în considerare atunci când încerci să îți întărești sistemul imunitar:
Odihnă – Fă-ți timp pentru a te odihni din plin. Acest lucru te va ajuta să eviți să te îmbolnăviți. În mod ideal, vrei să dormi între șapte și opt ore pe noapte. Dar este, de asemenea, esențial să iei pauze pe tot parcursul zilei, astfel încât să nu te simți obosit sau suprasolicitat.
Dormi mai mult atunci când te simți neliniștit – Când simți că nu ești în cea mai buna forma, fă tot ce poți pentru a dormi mai mult. Odihna va fi cel mai bun lucru pentru tine în timp ce sistemul tău imunitar luptă împotriva infecției sau a bolii.
Fa exerciții fizice în mod regulat – Ceea ce este bun pentru inimă este, de asemenea, bun pentru sistemul imunitar. Aceasta înseamnă să te antrenezi de cel puțin trei ori pe săptămână. Fie că alergi, mergi pe jos, mergi cu bicicleta sau practicați un sport, încearcă să faci zilnic 30 de minute de activitate fizică.
Mănâncă sănătos – Ceea ce îți hrănești corpul este esențial atunci când vine vorba de a rămâne sănătos. Asigură-te că ai o mulțime de fructe, legume, proteine slabe și cereale integrale în dieta ta. Este adevărată vechea zicală: Mâncarea este medicament.
Păstrează-te hidratat – Corpul tău are nevoie de multă apă pentru a lupta împotriva infecțiilor. Așa că asigură-te că bei suficiente lichide în fiecare zi. Pe lângă apă, ceaiurile îți pot oferi hidratarea de care ai nevoie și alte beneficii de stimulare a sistemului imunitar.
Păstrează-ți mâinile curate – Spală-ți mâinile înainte de a mânca, după ce ai mers la baie și după ce ai atins un animal de companie. Germenii se pot răspândi rapid dacă atingi prea multe suprafețe fără să te speli pe mâini!
Sistemul tău endocannabinoid și CBD
Este de la sine înțeles că sistemul tău imunitar și sistemul endocannabinoid sunt legate.
Sistemul endocannabinoid (ECS) include o rețea de receptori care se întinde pe creier, măduva spinării și alte părți ale corpului. Poate fi găsit în celulele creierului nostru, în celulele sistemului imunitar și chiar în laptele matern!
Oamenii de știință au descoperit că ECS este legat de sistemul imunitar, deoarece a demonstrat potențialul de a regla citokinele proinflamatorii. De fapt, unii oameni de știință cred că această relație dintre citokinele proinflamatorii și ECS ar putea fi în centrul durerii cronice și a anumitor boli autoimune, cum ar fi diabetul de tip 1 sau scleroza multiplă (SM). Deoarece aceste boli sunt atât de comune astăzi, cercetările privind modul în care sunt conectate aceste sisteme vor continua să crească.
Moleculele care activează și interacționează cu ECS – endocannabinoizii – sunt remarcabil de similare cu cele găsite în plantele de cânepă. Cei care provin din cânepă se numesc din punct de vedere tehnic fitocanabinoizi, dar oamenii le numesc de obicei canabinoizi.
Și în cazul în care nu știai, endo înseamnă interior sau interior, în timp ce phyto înseamnă legătură cu plante. Deci, de aceea au fost denumite așa.
Există peste o sută de canabinoizi cunoscuți până acum. Totuși, preferatul nostru este, de departe, CBD, și acesta este cel care ne interesează cel mai mult astăzi.
De ce CBD-ul îți poate influența sistemul imunitar?
CBD funcționează similar cu canabinoizii tăi naturali, care sunt responsabili pentru reglarea multor funcții ale corpului tău, inclusiv unele legate de sistemul tău imunitar.
Când CBD este introdus în corpul tău, are efecte similare cu endocannabinoizii tăi naturali, deoarece interacționează cu receptorii ECS. Și la fel ca endocannabinoizii tăi, CBD poate oferi beneficii.
Ce face CBD să iasă în evidență?
CBD este diferit de unii dintre ceilalți canabinoizi și compuși găsiți în plantele de cânepă. Am spus că este preferatul nostru și nu doar din cauza beneficiilor utilizării lui. Iată mai multe:
Non-psihotrop – Spre deosebire de un alt canabinoid bine-cunoscut, THC, CBD este non-psihoactiv, deci nu produce un „high” sau vreun efect de modificare a perceptiei.
Nu dă dependență – CBD nu are potențialul de abuz, ceea ce înseamnă că nu vei simți dorința de a-l folosi din nou și din nou.
Reacții adverse puține sau chiar deloc – CBD este în general bine tolerat și considerat sigur pentru majoritatea utilizatorilor. Efectele secundare sunt rare și, atunci când sunt raportate, nu sunt severe. Cele comune includ gura uscată, dureri de cap și indigestie.
Cum poate CBD-ul să-ți întărească sistemul imunitar?
Acum înțelegi mai multe despre cum funcționează sistemul tău imunitar, ce este ECS și cum se potrivesc. De asemenea, ți-a fost prezentat CBD și ai văzut cum poate funcționa în corpul tău. Dar întrebarea rămâne, în ce mod în mod specific beneficiază CBD sistemul tău imunitar? Iată cinci moduri!
Somn mai bun – S-a demonstrat că CBD-ul îmbunătățește drastic calitatea somnului. Îmbunătățindu-ti ciclul de somn, CBD sporește activitatea sistemului imunitar, asigurându-vă că treci prin toate cele trei faze ale somnului – REM, somn ușor și somn profund. De fapt, într-un studiu, 66,7% dintre pacienți au raportat scoruri îmbunătățite ale somnului după utilizarea CBD.
Inflamație redusă – CBD a fost studiat pentru calitățile sale antiinflamatorii. Prevenirea sau reducerea inflamației poate fi vitală pentru funcționarea sistemului imunitar. De exemplu, sistemul tău imunitar ar trebui să lupte împotriva invadatorilor străini care își găsesc drumul în corpul tău. Dacă suferi de inflamație cronică, activitatea sistemului imunitar devine suprimată. În acest fel, CBD poate oferi, de asemenea, o recuperare îmbunătățită în urma exercițiilor fizice și a activității fizice, ceea ce îți lasă corpul liber să-și gestioneze mai bine resursele.
CBD acționează ca un antioxidant – La fel cum poate reduce inflamația, CBD este și un antioxidant care ajută la stresul oxidativ care slăbește sistemul imunitar. Reducerea stresului oxidativ asupra corpului tău este crucială, deoarece înseamnă că sistemul tău imunitar poate cheltui mai puțină energie luptând în acest fel și poate dedica mai multă energie lucrului în sistemul imunitar.
Digestie mai bună – CBD și sănătatea digestivă sunt strâns legate în mai multe moduri. Și acest lucru este important deoarece sănătatea digestivă și sistemul tău imunitar sunt strâns legate. CBD a fost studiat în trecut pentru efectele sale asupra funcționalității intestinale și poate chiar ajuta la echilibrarea microbiomului!
Scăderea stresului și a anxietății – Sistemul tău imunitar este, de asemenea, strâns legat de sistemul tău nervos, iar CBD s-a dovedit că ajută la acest lucru. Cu cantități reduse de stres și anxietate, sistemul tău imunitar poate funcționa la potențialul său maxim fără efectele adverse care vin împreună cu anxietatea și stresul.
Cum să luați CBD pentru un sistem imunitar mai bun
CBD este disponibil în mai multe forme diferite, în zilele noastre, și este important să știi care este potrivit pentru tine.
Cea mai populară formă este uleiul CBD, care vine în mai multe concentrații diferite, începând în general în jurul valorii de 500 mg. Concentrațiile mai scăzute de ulei CBD sunt grozave pentru cei care abia încep călătoria CBD, în timp ce cei mai avansați vor dori să înceapă cu mai mult.
Numit și picături de CBD sau tincturi de CBD, este o opțiune populară deoarece oferă concentrații mari de CBD pe care le poți administra sublingual (sub limbă). Aceasta este o modalitate excelentă de a te asigura că introduceți rapid și eficient porția zilnică de CBD în organismul tău.
Și dacă metoda de sub limbă nu este preferata ta, poți oricând să pui câteva picături în cafeaua de dimineață, ceaiul de seară sau cocktailul de după-amiază.
Înghițirea capsulelor CBD este o altă modalitate fantastică de a menține trenul CBD în mișcare pe tot parcursul săptămânii. Sunt porții pre-măsurate de ulei CBD, adesea combinate cu alte ingrediente benefice care vă permit să luați CBD oriunde. Și dacă sunteți în căutarea aceeași portabilitate, și va plac răsfățurile dulci, vei dori să iei în considerare jeleurile CBD.
Hempmarket.ro iti pune la dispozitie produse CBD de calitate, sub toate formele, astfel încât să îți poți alege modalitatea de administrare preferată! Specialistii noștri lucrează constant la îmbunătățirea gamei de produse, alegem cei mai buni producători, verificăm certificatele de analiză și calitatea produselor, totul pentru a-ti oferi doar ce este mai bun!
Sfaturi finale
Când vine vorba de utilizarea CBD pentru a-ti întări sistemul imunitar, este important să iti amintesti să fii consecvent. Utilizarea zilnică, monitorizată, te va ajuta să obții cel mai bun succes cu produsele CBD alese.
Dacă ești un începător absolut, poate fi greu de înțeles mărimea porțiilor de CBD și cât de mult CBD trebuie să iei. Începe cu o doza mica și creșteți treptat aportul. Dar, mai presus de orice, ascultă-ți corpul. Te va ghida.
Deci ce mai aștepți? Este timpul să îți întărești sistemul imunitar cu CBD!
